13日目

朝　食パン1枚(マーガリンつき)　カニクリームコロッケ　ココア1杯　昼　外食　ペンネのグラタン　海老のクリーム煮　フレンチサラダ　　　　　　　チョコケーキ
夜　豆腐と卵のキムチ炒め　納豆　

間食　ココア　源氏パイ
運動　ランニング25分

体重　60，0?

へらないな・・・。すでに粗食宣言をやぶっていますし。ああ、でもそろそろお酒が、焼酎が飲みたくなってきた・・・。

ところで最近読んだマンガでダイエットに効く食べあわせが「豆腐とキムチ」だそうです、あとターメリック(カレーにいれる黄色いスパイスですね)と大豆や豚肉などタンパク質が多いものが脂肪燃焼効果があるみたいです。

それから杜仲茶を購入しました。これもダイエットに効くと昔から有名ですが効果はあるのでしょうか？